Liputan6.com, Jakarta Tak ingin pikun di usia muda? Anda bisa menghindarinya dengan melakukan tips sehat dari Dr Roshini Raj yang biasa mengasuh kolom kesehatan di majalah Health.
Berikut delapan tips meningkatkan daya ingat dari Dr Roshini Raj, dilansir dari laman Today, Senin (5/10/2015):
1. Salmon
Salmon kata akan omega-3 yang disebut DHA. "DHA baik bagi otak. Studi menunjukkan DHA dapat meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat. Jadi makanlah salmon," kata Dr Rashini.
2. Sayuran hijau
Bayam, kale, atau sayuran berdaun hijau lainnya bisa membantu meningkatkan daya ingat. Sayuran hijau mengandung lutein, beta karoten, folat dan vitamin K. "Berkaitan dengan daya ingat, Wanita yang mengonsumsi satu atau dua cangkir biasanya memiliki otak yang 11 tahun lebih muda ketimbang yang tidak mengonsumsi sayuran hijau," jelas Dr Rashini.
via Harian Bingo
0 comments:
Post a Comment